昆明月子中心哪里好

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女人这么辛苦生完孩子，是不是可以好好补一补？女人生产后度过这段产后恢复期俗称为“坐月子”（一直到产后六周）。 “坐月子”到现在仍有很多误区，比如在月子里不能洗澡、月子里不能下床等，而饮食上的误区更是不少。
这些常见的产后误区，不要信：
产后月子饮食备受关注，但月子里吃什么、怎么吃更健康？大多数人未必了解。然而，却有很多人会大量吃鸡蛋、大量吃肉类、急于进补、摄入含大量油脂的浓汤、吃大量的红糖、不吃蔬菜、水果等，这些都是不科学的产后饮食。
产后营养是讲原则的，照着做：
产后哺乳期其实食物应当多样但不过量，要增加富含蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，补充营养。产后营养总原则应遵循以下几点：
一、数量充足，一日4~5餐。
二、品种多样化、营养、少食多餐。增加各种营养素的摄入量，尤其是增加蛋白质、钙、锌、碘和维A、B族维生素摄入，足够的汤水，适量摄入肉类食物。
三、饮食上热量要充足，蛋白质要占到饮食的14%-15%，脂肪约占20%~30%，碳水化合物占50%~55%，粗杂粮占1/3，减少精制糖的摄入。
不同阶段饮食不同，分段补：
月子饮食可以分为四个阶段，每个阶段饮食的目的不同，膳食要注意的事项也略有差异，针对每个阶段的饮食要点，推荐了实用简单的食谱。
阶段：产后1-7天
饮食目的：排净恶露、化淤消肿、愈合伤口、催生乳汁。不以滋补为主。
不论是哪种分娩方式，新手妈咪在刚刚升级的初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的周里，可以吃些清淡的荤食，如肉片、肉末、瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上时鲜蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。水果可以吃橙子、柚子、猕猴桃等有开胃的作用。
第二阶段：产后8-16天
饮食目的：修复组织、调理脏腑、增加乳汁量、促进体能。
进入月子的第二周，妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这时可以多食食物，调理气血。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素，是的维生素补剂和剂。
修复怀孕期间承受压力的各个组织器官;促进子宫收缩，恢复子宫的正常机能；通过膳食调整增加产妇乳汁的数量和质量，增强产妇的脏器体能恢复，促进身体相关体能的恢复；、壮腰、健脾、收缩骨盆腔及子宫，促进泌乳分泌为主。
第三阶段：产后16-24天
饮食目的：增强体质、养血补气、滋补元气、补精。
宝宝长到半个月以后，胃容量增长了不少，吃奶量与时间逐渐有规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍，反而觉得奶不涨了。其实，如果宝宝尿量、体重增长都正常，两餐奶之间很安静，就说明母乳是充足的。如果妈妈的母乳不够吃，这时可以开始吃催奶食物了。进行催奶，在分娩半月后是催乳的好时机，故不要舍弃汤水。
第四阶段：产后24-42天
饮食目的：理气、健体修身、美容养颜。
进一步调整产后的健康状况，净化机体，;修身健体、通过膳食调理使产后的身体状态、面部光泽良性恢复，增加机体自我修复能力，恢复肌肉弹性。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
昆明麦蓝月子服务有限公司是一家为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家万户！