昆明好的产后恢复中心在哪里麦蓝

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昆明好的产后恢复中心在哪里麦蓝

产后怎么？

产后减肥和产后是产后妈妈恢复身材的两大难题。您是不是发现生完小孩，胸部下垂，缩小、干瘪？其实，妈妈们不用恐慌。产后只需要做好乳房护理和正确唯养方式，就可以逐步恢复美丽。那乳房下垂真的是因为喂奶吗？引起产后乳房下垂原因是什么？产后又该怎么？
误区：喂奶后，乳房会下垂
爱帝宫月子会所观点：女性产后乳房会有一定程度下垂，是是正常生理现象。喂奶可以增强乳房悬韧带的弹性，而妈妈们在喂奶时不注意乳房的护理才是导致乳房下垂的大原因。
产后乳房下垂原因：
1.过度肥胖导致下垂
2.喂奶方式不对
3.年龄有关系
4.正常心理现象
产后怎么?
一、采取是侧卧或者仰卧睡姿
如果晚上睡觉习惯俯卧，乳房会受到挤压，引起血液循环的不畅通，从而影响胸线的修复。
二、正确哺乳
妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。产后这个阶段胸腺发育旺盛，为了促进乳汁的分泌胸部细胞的新陈代谢也十分活跃。在喂养时一定要用手托住胸部，这不仅能让喂养角度更合适，也能有效预防胸部变形。
三、坚持戴胸罩
戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。
四、常沐浴
要经常用温水配沐浴液产品清洗乳晕和乳头周边皮肤，在沐浴的时候，注意动作要轻柔，尤其是正在哺乳的刚刚结束乳喂的女人，对于乳头皮肤更要注意清洗干净。
五、勤按摩
乳期做胸部按摩的功效是普通时期的3-5倍，此时按摩需要比平时更加谨慎轻微，沿着乳房周围的肌肉进行缓慢画圈，然后由下至上将胸部提拉，后将左右两侧的副乳向内集中按摩。
六、科学断奶
在产后不要回奶，如果快速地回奶会使乳房容易出现松弛下垂的症状。在宝宝断奶的时候不要一下子停止，要循序渐进地慢慢来，可以母乳和人工喂养相结合，组成一个过渡阶段。
七、产后运动
地板运动--平躺仰卧于地板，双膝自然弯曲，双脚平放于地。提臀、收腹、腰部贴在地上，抓起哑铃（或装满水的矿泉水瓶），双手展开平放于地，手心向上。举起哑铃于前胸正上方，坚持3秒钟放下。
俯卧撑：采取俯卧姿势，四肢伸直，然后用双手撑起身体。做此动作是要确保挺胸收腹，两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动，身体要与床保持适当距离。次数和强度要逐渐增加，可分组进行。
八、食疗
1、鲜奶燕窝粥
2、花生炖猪蹄
昆明麦蓝月子服务有限公司是一家为产后妈妈和新生儿月子期提供服务的机构。公司成立于2013年,是云南地区针对月子期护理提供一站式服务的护理会所（机构）。麦蓝致力于培养高水准、化的月子期母婴护理团队,推广科学健康的坐月子和育儿观念。麦蓝从管理规范化、推广人性化、服务化、项目多元化出发,本着爱心、细心、诚心、耐心的准则服务于产后妈妈和新生儿,为月子期的妈妈和宝宝提供科学、规范、的服务。麦蓝希望可以把健康平安、幸福欢乐带入千家！
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